Doskonale wiemy, że wybór zajęć na siłowni czy sali treningowej, jakie wchodzą w skład fitness jest ogromny. To zarówno ćwiczenia aerobowe jak i siłowe, te, które wpływają na wzmocnienie mięśni oraz kształtowanie sylwetki.
Wybierając się na fitness warto zasięgnąć porady profesjonalnego instruktora, najlepiej tego, który ukończył kurs instruktora fitness. Mówiąc mu o naszych potrzebach, pożądanych efektach ćwiczeń czy dotychczasowym trybie życia, będzie on w stanie dobrać dla nas odpowiednie zestawy ćwiczeń.
Przede wszystkim fitness wpływa nie tylko na gubienie przez nas zbędnych kilogramów. To również zajęcia, dzięki którym możliwa jest idealna rzeźba a nawet wzmacniające kształtowanie mięśni.
Istnieją ćwiczenia, które wpływać będą na poszczególne partie naszego ciała oraz takie, które dają optymalne rezultaty biorąc pod uwagę całe nasze ciało.
Najwięcej z nas wybiera aerobic i nie ma w tym nic dziwnego bowiem to ćwiczenia, które od lat stosowane są z powodzeniem. To właśnie one wpływają korzystnie na wszystkie partie naszego ciała.
Jeśli chcemy zaś jedynie kształtować sylwetkę, nadać jej rzeźby oraz jędrności polecamy body step, abs czy ćwiczenia na maszynach wzmacniających. Dobrze wpłynie na nasze ciało i samopoczucie zumba i pilates.
Pamiętajmy, by nie kierować się modą czy preferencjami dotyczącymi ćwiczeń znajomych. Każda seria musi być dobrana do naszych predyspozycji, możliwości i indywidualnych potrzeb.